accompagnement corporel de mieux-être • gestion du stress • communication interpersonnelle • pause massage

gestion du stress

Public

Cadres, dirigeants, chefs de projets, agents de maîtrise, décisionnaires, salariés, indépendants, professionnels de la médiation et de la conciliation. Toute personne ayant des responsabilités, souhaitant améliorer son efficacité et sa qualité de vie.

Contexte

Situations anxiogènes et stressantes. Relations difficiles. Environnement professionnel exigeant.

Objectifs

• Identifier et comprendre les mécanismes du stress.
• Reconnaître l'émotion.
• Développer la connaissance de soi.
• Adapter ses réactions corporelles.
• Optimiser sa communication.
• Maîtriser son comportement.
• Resituer le sens et la portée de ses actions.
• Modifier son approche des conflits.
• Gérer son temps.

Méthodologie

Scéances en groupe (12 personnes maximum) ou individuelles.
Analyse transactionnelle, PNL, écoute Rogérienne.
Toucher-relationnel, toucher-massage, masso-relaxinésie.
Exercices physiques : respiration, souffle, alignement, ancrage, relachement…
Modèles théoriques. Proxémique. Jeux de rôles.

Durée

De deux à cinq jours selon vos attentes.

Tarifs

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